Тренінг "Подолання тривожності в ситуаціях емоційної напруги"
Постійні втома, тривожність і довготривалий стрес виснажують нас і фізично, і психічно, вони можуть стати тим гачком, натиснувши на який ми вже не зможемо самостійно протистояти деструктивним реакціям психіки.
Стан нашого психологічного здоров’я залежить, в тому числі, від емоцій, які ми виражаємо. Кожна мить життя є емоційно забарвленою, проте колір цієї барви, в свою чергу, залежить від ситуацій, в які ми потрапляємо.
Тривожність під час війни є природною реакцією на постійну загрозу, але щоб вона не запустила розвиток глибоких психічних порушень, необхідно вміти її долати. З метою розвитку навичок контролю та саморегуляції в ситуаціях емоційної напруги з учнями 6-7 класів на цьому тижні соціальним педагогом закладу було проведено тренінг «Подолання тривожності в ситуаціях емоційної напруги».
Найпростіше, що може зробити кожен для подолання тривожності – це 1) обмежити споживання новин; 2) підтримувати соціальні зв’язки; 3) зосередитися на звичайних аспектах життя (наприклад, на фізичній активності – заняття улюбленим видом спорту); 4) не соромитися звертатися за фаховою допомогою до психологів та психотерапевтів.
В які б важкі часи ми не жили, бажаю всім психологічного благополуччя і внутрішньої гармонії.
